Witam jestem na cyklu susta + metka, poszło już ze 5 injectów 1ml/250mg e7d a metka 15-30mg ed. Chciałbym się dowiedzieć co na kontynuację ponieważ została mi ostatnia amp Sustanonu 250 (podejrzewam, że stężenie jest zaniżone, aczkolwiek na pewno coś tam z teścia siedzi, wiecie grucha i te sprawy, to się czuje :P) chciałbym dokupić omkę żeby [...]
[...] rysów twarzy - może jest jakaś inna droga? Cos kiedys słyszałem ze ma na to wpływ ilośc testosteronu, jeśli tak to jak go zwiększyć ? Słyszałem tez coś o lipoderm -y…..coś tam (co to jest, jak działa?) Dodam ze w moim wypadku pulchne poliki nie są uwarunkowane genetycznie, a są skutkiem nieprawidłowego odżywiania jakie dotychczas było moim [...]
Witam, Od ponad tygodnia mam taka dziwna sprawe w dwoch przednich dolnych zebach. Jest to takie uczucie jak powracanie uczucia po znieczuleniu (wiem brzmi dziwnie) promieniowalo to przy dotyku od zewnatrz miedzy broda a zebami tej czesci twarzy. Zebki troszke sie ruszaja i uczucie jest takei jakby byly nie moje. Ogoleni sprawa jest taka ze jestem [...]
Witam, już od kilku lat nie byłem na tym forum, więc chciałbym każdego pozdrowić i krzyknąć wielkie "siema!". A teraz do tematu. Ogólnie nie zależy już mi w ogóle na masie, na wytrzymałości czy tam sile, teraz głównym aspektem mojego treningu jest rozciąganie. Chciałbym sobie poćwiczyć rozciąganie przez długi, długi czas, gdyż gdy oglądam filmy to [...]
Witam, Mam pytanie do osób, ktore siedza a temacie badz testowaly cos wczesniej na sobie i z wlasnego doswiadczenia z czystym sumieniem bylyby wstanie doradzic cos odnośnie najmocniejszych SUPLI dostępnych obecnie na rynku, jak i również tych które zostały już wycofane a gdzieś tam jeszcze można je spotkać nieoficjalnie w sklepach bądź [...]
[...] kolan na drążku 3x20 i unoszenie nog prostych na drążku 3x10 Sztanga jest u kumpla wiec musze na niego czekac zanim ze szkoły wroci. Wiem ze ten plan nie jest za dobry ale tam zta sztanga to wogole masakra bo wykonujemy po 200 powtorzen łacznie.Cwiczymy tak 5 dni w tygodniu Staram sie rowniez robic pompki z rozstawem dłoni na szerokosci barkow [...]
[...] mam pytanie do Was, czy moze wiecie cos o innych cukrach zawartych w tym preparacie i ogolnie jego wplywie na rzezbe. ja jestem zadowolony z polaczenia tego stacka z termogenikiem, ale trapi mnie ciagle ta kwestia cukru w nim zawartego - wie ktos ile dokladnie tam go jest, czy rzeczywiscie to tylko ta dekstroza wymieniona przez producenta ?
[...] LADNIE WYRZEZBIONEJ SYLWETKI Tym razem nie chodzi o mnie tylko o mojego kumpla ktory nie daje mi spokoju bo chce abym mu ulozyla diete na mase, ale ja w sumie duzo czytam na ten temat ale pod kontekstem kobiet!!! nie bardzo sie orientuje co tam powinni jesc faceci i ile wlasciwie choc chyba to w sumie jest podobnie Prosze Was chlopcy [...]
Ćwicze prawie 5 miesięcy, teraz mam regeneracje do końca roku i od przyszłego chce wystartować z tym planem. Cel masa. Niestety mam dostęp tylko do sztangielek i ławki poziomej. Brak ćwiczeń na nogi, mam je bardzo dobrze rozwinięte przez rower. Dużo wziąłem z cykliczności Michaila, mam przez to wątpliwości co do treningów na biceps i triceps. Tam [...]
Witam. jestem nowy na forum. mam pytanie odnosnie rekonstrucji ACL. rok temu w styczniu zerwaem sobie wiezado na treningu kicka. dochodziem do siebie przez 6 tyg. po 6 m-cach wroclem natrening ale juz nie takie intensywne. nogi trzymalem w miare rozciagniete troche biegalem i jezdzilem na rowerze, plywalnia i takie tam. 3 m-ce przed operacja [...]
Witam chciałbym żeby ktoś mi ocenił (podpowiedział co polepszyć , co zmienić) w mojej diecie. cos tam o mnie: wiek 21 waga 105,5kg wzrost 190cm jestem takim mezomorfem lub endomorfem (tak na granicy - w sumie endo bardziej ale trudno mi tak jednoznacznie ocenic) cwicze 5 razy w tygodniu cardio (okolo 1h-1.5h) i 3 razy siłowo (tu tez tak max ok [...]
Co polecacie dla niedoswiadczonego mlodzienca? (lat 15) Chodzi mi glownie o samoobrone/streetfighting oraz oczywiscie poprawe kondycji i jakis tam rygor, bo juz sie za bardzo rozbestwiam i generalnie coraz czesciej przylapuje sie na leniuchowaniu ;) Slyszalem, ze BJJ jest super niestety w Olsztynie chyba nie ma miejsc, w ktorych uprawia sie ta [...]
Witam. Na początek streszczę swoją historię. Aktualnie mam 19 lat (za miesiąc). Byłem bardzo otyły. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg przy wzroście 172 cm. Teraz na dzisiejszy dzień moja waga wynosi 68 kg (42 kg mniej ). Teraz jestem po prostu chudy i dosyć wątły (poza nogami, które mam dużo silniejsze, a to za sprawą wieloletniej jazdy na rowerze [...]
Witam mam 19lat ważyłem się i waże 56-57kg mam 173cm wzrostu i chciałbym przytyć. Prosiłbym ślicznie o napisanie jakieś diety na masę. Wiem, wiem w internecie jest wiele tego bo szukałem, przeglądałem i czytałem. Mniej więcej wiem śniadania, kolacje z dużo ilościa białek itp. twaróg, makaron, ryż itp. Tylko mam kilka pytań do diet one są tak [...]
[...] tłuszczową a najbardziej brzuch :/ Chce osiągnąc 80 -max 85 kg. I teraz pytanie co zrobić...gainera z szafki nie wyciągam bo po tym to chyba bym eksplodował. Co mam brać żeby masa nie szła w brzuch itd tylko rozkładała się równomiernie?? Zakładam taki temat jeszcze w dziale trening może tam też mi doradzą. Pozdro i dzieki za rady. To pilne.
Cześć wszystkim ... Czy ktoś może mi ułożyć albo dać gotową diete?? lub konkretnie co można jeść a czego nie i co jest najlepsze ... Pytam bo czytam i czytam poniższe wpisy ale tam nic kokrnetnego z czego moge coś wywnioskować nie moge wyłapać :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód [...]
Witam :) Co myślicie o mojej przemianie naprawdę cięzkiego treningu. 3 lata staż piwnica i jedzenie staralem sie jesc wiecej ale nie bylo za zdrowo pozniej redukcje robilem zmniejszajac ilosc jedzenia nie mozna bylo tego nazwac dietą bo byly tam slodycze i tym podobne przekaski poprostu jadlem byle co Link do zobaczenia niżej [...]
Witam. Otóz cwicze 5 x w tygodniu po 3 h sztuki walki. Kupilem sobie gainera 50/50. Mam zamiar zbudowac mase miesniową plan mam taki aby spożywac. 3 g na mase ciala wegli i 2.2 bialka na mase ciała. wyszlo by tam 162 g bialka i 222 wegli. Mam 74 kg i 186 cm. Metabolizm gorszy. Spozywałbym 5 posilkow dziennie i 2 x dziennie gainera z niego wyszlo [...]
Witam, dzisiaj otrzymałem zestaw od Marbo, - ławka, modlitewnik, wyciąg, prasa. Moje zastrzeżenie na dobry początek jest takie, iż śruby do wkręcenia gąbki do podstawy modlitewnika, są jakieś 4mm za krótkie. Z tego co udało mi się wyczytać na forum, w 2013 już był ten feler, dlaczego mimo to nadal są wysyłane ? Nie dotarło to jeszcze do góry ? Nie [...]
Witam wszystkich mam pewien problem o którym pisałem w dziale zdrowie ale tam odesłano mnie tutaj.Mój problem to bolące jądra taki dziwny ucisk w obu jądrach.W życiu miałem 2 kuracje ostatnią ponad rok temu,nie robiłem po żadnej odbolku biłem testosterom i ome do tego jeszcze meta.Byłem już u urologa który właśnie stwierdził u mnie zaburzenia [...]
